最近入会いただきましたお茶目な会員様
2024/11/18
最近入会いただきましたお茶目な会員様体重53.2kgでベンチプレス80kg一発で挙げれるのは凄い！これからもっと体を作って重量アップ目指して頑張りましょう💪運動の習慣化を目指してお客様と向き合い楽しく…
通われて3ヶ月の会員様
2024/09/27
通われて3ヶ月の会員様週1.2回のマンツーマンのパーソナルでたったの3ヶ月ですがここまで進化されました🥊素晴らしいの一言です✨#神戸三宮パーソナルジム#三宮パーソナルジム#神戸三宮キックボクシング#神…
自宅で出来る超簡単な自重腹筋トレーニング
2024/09/22
自宅で出来る超簡単な自重腹筋トレーニング12〜15rep✖️3setインターバル1分僕はこれで腹割りました#腹筋#筋トレ#時短トレーニング#神戸キックボクシング#初心者#キックボクシングダイエット#キックボクシ…
ブルガリアンスクワット
2024/09/19
ブルガリアンスクワット10rep✖️3setインターバル１分半〜２分これは出来る方出来ない方いらっしゃいますが当ジムがサポートしたら100%出来ます。出来なければジム廃業します。それくらい出来るやり方があ…
パーソナルだけではまかなえない自宅での簡単なトレーニング🏋️
2024/09/14
パーソナルだけではまかなえない自宅での簡単なトレーニング🏋️オーバーハンドプッシュアップこれやるだけでベンチプレスの重量が上がります。男性なら大胸筋、三頭筋、背中の筋肥大女性ならバストアップ…
スイッチミドルキックは慣れたら簡単です👌
2024/09/11
スイッチミドルキックは慣れたら簡単です👌会員様が初めにぶつかる壁になりますが早く強く蹴ろうとせずにゆっくり確かめながら体重移動して蹴ってみてください😊セッションの時は動画よりわかりやすく解説…
数字は嘘のつきようがありません。
2024/09/09
数字は嘘のつきようがありません。何歳でもやり方一つで世界は変わる。常に自分が実験台でご提案させていただきます。#筋トレ#時短トレーニング#神戸キックボクシング#初心者#キックボクシングダイエット…
バーベル、ダンベル等で筋肉痛が来なくなった方必見です
2024/09/07
バーベル、ダンベル等で筋肉痛が来なくなった方必見です筋肉にはどうしても慣れが生じるので他のトレーニング方法を時々入れるとトレーニング効果が高くなり、筋肉痛がまた来ます。バリエーションでリカ…
スイッチでキックが安定しない方
2024/09/06
スイッチでキックが安定しない方ジャンプしてスイッチするのではなくスライドしてスイッチしてみてください蹴りが安定し、威力も増します👌#神戸キックボクシング#初心者#キックボクシングダイエット#キッ…
友達、家族、恋人、誰かしら近くにいます。
2024/09/06
友達、家族、恋人、誰かしら近くにいます。たった一人で生きている人はこの世になかなかいないと思います。支えてくれる存在大事な家族の為にも一生健康でいる事が大事だと思います。皆様の健康を支える…