トレーニングだけでは体は作れないのが現実です🏋️‍♀️

私が普段何を食べているかも時々発信していきます☺️
私は人の倍食べますが食べる物を選んでいます。

難しい事は書きません👌
先ずは3食食べる事と３食に必ずタンパク質(肉、魚、豆類)を入れる事から始めてみてください🥩🐟🫛

糖質、炭水化物(米)は目的に応じて適量を食べます。

増量中であれば沢山食べますし
減量中であれば少量食べます🍚

個々の目的に応じた食事指導もトレーニングと合わせてコーチングいたします🫡

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@fuuu_shoko