【これを続けろ！　下半身引き締め！　毎朝５分ジャンプスクワット】

ジャンプスクワット
これ1発で4箇所鍛えられ、有酸素運動にもなる！
〈やり方〉
深くしゃがみ込み　腰を伸ばして行う
足の裏全体でジャンプ　足の裏全体で着地する！

これを繰り返せば下半身は1発で一石五鳥！

10回✖️3セット

当ジムで仕上げる！
スミスマシン！！

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