【これを続けろ！　脚痩せ　毎晩1分カーフレイズ】

キツイ！と思ってから
最低5回！

階段や玄関など段差がある
とこで片足ずつ行う

安定するように壁に手をついておこなう
または手すりなどがあれば
軽く握って行う

当ジムで仕上げる！
スミスマシン！！

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手に入れたい方は
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