バーベル、ダンベル等で筋肉痛が来なくなった方必見です

筋肉にはどうしても慣れが生じるので
他のトレーニング方法を時々入れるとトレーニング効果が高くなり、筋肉痛がまた来ます。

バリエーションでリカバリーする事も大切です♪

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